{"id":1311,"date":"2026-10-20T18:45:30","date_gmt":"2026-10-20T16:45:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mideahvac.fr\/midea-blog\/?p=1311"},"modified":"2026-10-20T18:45:40","modified_gmt":"2026-10-20T16:45:40","slug":"canicule-les-bons-gestes-pour-prevenir-les-coups-de-chaleur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mideahvac.fr\/midea-blog\/canicule-les-bons-gestes-pour-prevenir-les-coups-de-chaleur\/","title":{"rendered":"Canicule : les bons gestes pour pr\u00e9venir les coups de chaleur"},"content":{"rendered":"<p><span>Lorsque les temp\u00e9ratures restent tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9es pendant plusieurs jours, notre organisme doit fournir un effort suppl\u00e9mentaire pour maintenir une temp\u00e9rature corporelle normale. Transpiration, acc\u00e9l\u00e9ration de la respiration et dilatation des vaisseaux sanguins font partie des m\u00e9canismes utilis\u00e9s par le corps pour \u00e9vacuer la chaleur.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Ces m\u00e9canismes peuvent toutefois devenir insuffisants, notamment lorsque la chaleur persiste aussi pendant la nuit, que l\u2019air est humide, que le logement se refroidit difficilement ou que la personne effectue un effort physique important.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Adopter quelques r\u00e9flexes simples permet de mieux supporter une p\u00e9riode de canicule et de prot\u00e9ger les personnes les plus vuln\u00e9rables.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b><span>Boire r\u00e9guli\u00e8rement sans attendre d\u2019avoir soif<\/span><\/b><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>L\u2019hydratation est l\u2019un des premiers moyens de pr\u00e9venir les effets de la chaleur. Pendant une canicule, il est conseill\u00e9 de boire de l\u2019eau r\u00e9guli\u00e8rement, m\u00eame lorsque la sensation de soif n\u2019est pas encore apparue.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Il est pr\u00e9f\u00e9rable de r\u00e9partir sa consommation tout au long de la journ\u00e9e plut\u00f4t que de boire une grande quantit\u00e9 en une seule fois. Lors des d\u00e9placements, pensez \u00e0 emporter une bouteille d\u2019eau, en particulier si vous voyagez avec des enfants ou des personnes \u00e2g\u00e9es.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b><span>Privil\u00e9gier des repas l\u00e9gers et \u00e9viter l\u2019alcool<\/span><\/b><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>En p\u00e9riode de canicule, il est important de continuer \u00e0 manger suffisamment, m\u00eame lorsque la chaleur r\u00e9duit l\u2019app\u00e9tit. Privil\u00e9giez des repas l\u00e9gers et \u00e9quilibr\u00e9s, compos\u00e9s par exemple de fruits, de l\u00e9gumes et d\u2019aliments riches en eau.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>\u00c9vitez les plats tr\u00e8s copieux, qui demandent un effort digestif plus important, ainsi que les boissons alcoolis\u00e9es. Contrairement \u00e0 une id\u00e9e re\u00e7ue, l\u2019alcool ne d\u00e9salt\u00e8re pas : il favorise la d\u00e9shydratation et peut diminuer la perception des premiers signes de malaise.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>L\u2019eau doit rester la boisson principale tout au long de la journ\u00e9e.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b><span>Rafra\u00eechir r\u00e9guli\u00e8rement son corps<\/span><\/b><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Boire de l\u2019eau ne suffit pas toujours \u00e0 faire baisser la sensation de chaleur. Humidifier la peau contribue \u00e9galement au refroidissement du corps.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Plusieurs gestes peuvent \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9s au cours de la journ\u00e9e :<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Mouiller le visage, la nuque, les bras et les jambes avec de l\u2019eau fra\u00eeche ;<\/span><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span>Prendre une douche fra\u00eeche ou ti\u00e8de ;<\/span><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span>Appliquer un linge humide sur la peau ;<\/span><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span>Brasser l\u2019air avec un ventilateur pour favoriser l\u2019\u00e9vaporation de la transpiration.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>L\u2019air brass\u00e9 par un ventilateur peut faciliter l\u2019\u00e9vaporation de la sueur pr\u00e9sente sur la peau, \u00e0 condition de continuer \u00e0 s\u2019hydrater r\u00e9guli\u00e8rement.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b><span>Porter des v\u00eatements adapt\u00e9s \u00e0 la chaleur<\/span><\/b><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>\u00c0 l\u2019ext\u00e9rieur comme \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, choisissez des v\u00eatements l\u00e9gers, amples et respirants afin de faciliter l\u2019\u00e9vaporation de la transpiration. Les mati\u00e8res qui retiennent la chaleur ou les v\u00eatements trop serr\u00e9s peuvent accentuer l\u2019inconfort et g\u00eaner le refroidissement naturel du corps.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Lors des sorties, couvrez-vous la t\u00eate avec un chapeau, recherchez autant que possible les zones ombrag\u00e9es et \u00e9vitez les expositions prolong\u00e9es au soleil.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Les nourrissons, les jeunes enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es doivent faire l\u2019objet d\u2019une vigilance particuli\u00e8re, car leur organisme r\u00e9gule plus difficilement leur temp\u00e9rature.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-1313 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mideahvac.fr\/midea-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/canicula2-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"422\" height=\"281\" srcset=\"https:\/\/www.mideahvac.fr\/midea-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/canicula2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.mideahvac.fr\/midea-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/canicula2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.mideahvac.fr\/midea-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/canicula2-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.mideahvac.fr\/midea-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/canicula2-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.mideahvac.fr\/midea-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/canicula2-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 422px) 100vw, 422px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><b><span>Adapter ses activit\u00e9s aux temp\u00e9ratures<\/span><\/b><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Le sport, le jardinage, le bricolage, les travaux physiques et les d\u00e9placements prolong\u00e9s augmentent la production de chaleur par l\u2019organisme.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Pendant les heures les plus chaudes, il est pr\u00e9f\u00e9rable de reporter les activit\u00e9s exigeantes. Les sorties indispensables doivent \u00eatre organis\u00e9es t\u00f4t le matin ou en soir\u00e9e, lorsque les temp\u00e9ratures sont plus basses.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>En ext\u00e9rieur, privil\u00e9giez les zones ombrag\u00e9es, portez des v\u00eatements l\u00e9gers et amples et pr\u00e9voyez des pauses r\u00e9guli\u00e8res dans un endroit frais.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Une activit\u00e9 physique intense ne doit pas \u00eatre maintenue simplement parce que l\u2019on se sent en bonne forme : le coup de chaleur peut \u00e9galement toucher les jeunes adultes apr\u00e8s un effort important par temps chaud.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b><span>Prot\u00e9ger les personnes les plus vuln\u00e9rables<\/span><\/b><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>La canicule peut affecter tout le monde, mais certaines personnes ont plus de difficult\u00e9s \u00e0 r\u00e9guler leur temp\u00e9rature ou \u00e0 reconna\u00eetre les premiers signes de d\u00e9shydratation. Ainsi, une attention particuli\u00e8re doit \u00eatre accord\u00e9e aux :<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Nourrissons et jeunes enfants ;<\/span><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span>Femmes enceintes ;<\/span><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span>Personnes \u00e2g\u00e9es ;<\/span><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span>Personnes atteintes d\u2019une maladie chronique ;<\/span><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span>Personnes suivant certains traitements ;<\/span><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span>Sportifs et travailleurs expos\u00e9s \u00e0 la chaleur ;<\/span><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span>Personnes vivant seules ou dans un logement mal isol\u00e9.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Chez les personnes \u00e2g\u00e9es, la sensation de soif peut \u00eatre moins marqu\u00e9e et la capacit\u00e9 \u00e0 transpirer peut diminuer. Elles risquent donc de se d\u00e9shydrater sans n\u00e9cessairement se plaindre de la chaleur. Les nourrissons et les jeunes enfants perdent \u00e9galement plus rapidement de l\u2019eau que les adultes.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b><span>Reconna\u00eetre les premiers signes d\u2019alerte<\/span><\/b><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Une fatigue inhabituelle, des crampes musculaires, des vertiges, des maux de t\u00eate, des naus\u00e9es ou une sensation de faiblesse peuvent indiquer que le corps commence \u00e0 mal supporter la chaleur.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Les premiers signes pouvant annoncer un coup de chaleur comprennent notamment :<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Des maux de t\u00eate et des vertiges ;<\/span><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span>Des naus\u00e9es ;<\/span><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span>Une soif intense ;<\/span><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span>Une confusion ou une somnolence inhabituelle ;<\/span><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span>Une acc\u00e9l\u00e9ration du pouls et de la respiration ;<\/span><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span>Une temp\u00e9rature corporelle \u00e9lev\u00e9e ;<\/span><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span>Une peau rouge, chaude, s\u00e8che ou parfois moite.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Ces sympt\u00f4mes ne doivent pas \u00eatre minimis\u00e9s, surtout lorsqu\u2019ils apparaissent chez une personne fragile ou apr\u00e8s une exposition prolong\u00e9e \u00e0 la chaleur.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b><span>Rafra\u00eechir son logement avec un climatiseur monosplit Midea<\/span><\/b><span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Adopter les bons gestes permet de mieux supporter les p\u00e9riodes de canicule, mais un logement durablement frais n\u00e9cessite parfois une solution de climatisation adapt\u00e9e.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Par exemple, la gamme de <\/span><a href=\"https:\/\/www.mideahvac.fr\/produits-midea\/monosplit\/\"><span>climatiseurs monosplit Midea<\/span><\/a><span> permet de rafra\u00eechir efficacement les principales pi\u00e8ces de la maison, tout en offrant diff\u00e9rentes puissances, fonctionnalit\u00e9s et solutions de diffusion de l\u2019air, selon la configuration du logement.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Une installation correctement dimensionn\u00e9e contribue \u00e0 am\u00e9liorer le confort int\u00e9rieur pendant les journ\u00e9es les plus chaudes, sans avoir \u00e0 refroidir inutilement l\u2019ensemble de l\u2019habitation.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Vous l\u2019aurez compris : anticipez les prochains \u00e9pisodes de chaleur et <\/span><a href=\"https:\/\/www.mideahvac.fr\/domestique\/\"><span>trouvez le syst\u00e8me Midea le mieux adapt\u00e9 \u00e0 votre logement<\/span><\/a><span>.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lorsque les temp\u00e9ratures restent tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9es pendant plusieurs jours, notre organisme doit fournir un effort suppl\u00e9mentaire pour maintenir une temp\u00e9rature corporelle normale. 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